A túl kevés vagy a túl sok alvás is növeli a halálozás és a stroke kockázatát

A túl kevés vagy a túl sok alvás is növeli a halálozás és a stroke kockázatát; a tartósan napi hét óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alvók esetében nagyobb a halálozás rizikója – derül ki a Semmelweis egyik átfogó elemzésből. A tanulmány szerint azoknál, akik éjszakánként kevesebb mint 7 órát alszanak, 14 százalékkal nő a halálozás kockázata. A hosszú alvásidő még veszélyesebb, azoknál, akiknél ez rendszeresen legalább 9 óra, ekkor a halálozási kockázat már 34 százalékkal magasabb – a napi 7–8 órát alvókhoz képest. A Semmelweis Egyetem kutatása több mint 2,1 millió felnőtt adatait dolgozta fel a rövid és a hosszú alvásidőt vizsgáló csoportokban – összesen 79 nemzetközi publikáció elemzésével. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint évente 15 millió embert érint a stroke.

Kép:  semmelweis.hu